小腿肚很重要!血液迴流全靠它!

小腿肚指的是小腿後方軟軟的肉。包括稱作腓腸肌、比目魚肌等肌肉,以及活動腳部與腳趾的肌肉,都呈倒心型集中在小腿肚。當這些肌肉頻繁收縮時,可將流往下半身的血液持續向上推送,就像幫浦一樣把血液往上送回心臟。

因此小腿肚功能如同「第二顆心臟」,是相當重要的肌肉群,也可解釋成「心臟負責上半身的血流,下半身的血流則由小腿肚負責」。
小腿肚就是你的「私人醫生」家人身體不適時,可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚並同時觀察,小腿肚的肌肉像個單薄的皮包,軟趴趴的沒有彈性時,代表「腎臟機能不佳」,若小腿肚膨脹硬梆梆,且容易發燙,代表「血壓較高」,若是小腿嚴重浮腫,或是輕壓一下就很痛,就代表有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾,或是煩惱多、壓力大,快趁這個時候為家人做一次全身健檢吧

〈重點1〉針對症狀,著重不同的按摩區塊 ★女性月經不順、便秘、荷爾蒙失調、更年期障礎,老年人排尿困難、肝臟指數異常等。請著重小腿肚內側按摩(靠近大拇趾) ★家庭主婦常有心悸、失眠、焦躁不安問題,壓力過大偶爾出現呼吸困難、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、水腫、膀胱炎、胸痛等問題時。請著重阿基里斯腱處按摩(小腿肚中間區塊) ★經常性頭痛、肩頸痠痛、長年腰痛、頭暈目眩、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛等小毛病。請著重小腿肚外側按摩(靠近小姆趾) 〈重點2〉活用「指腹、手掌」按摩,就能降血壓、防百病! 把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原則,就能隨時改善手腳冰冷、增強免疫力!用手指輕捏可以軟化硬塊,姆指交疊、抓握環繞能按壓深層肌肉,用膝蓋摩擦小腿,徒手也能刺激穴道,深層按摩後搭配「小腿放鬆操」,每週做2~3次,就能讓身體愈來愈健康!